Fietsen en toerental

Wanneer moet je schakelen? Als je te zwaar of te licht rijdt natuurlijk, je gaat op je gevoel af. Veel ligfietsers hebben de neiging een groot verzet te kiezen, ze trappen dus een laag tempo. Ook al voelt dat prettig, je loopt het risico dat je de gewrichten en pezen in je benen te zwaar belast. Volgens de experts kun je het best tussen 90 en 110 toeren per minuut maken om je knieën heel te houden. Maar wat als je geen toerenteller hebt? Je telt je suf!

Op deze pagina vind je een toerentalberekening waarin je verzet, snelheid en toerental kunt bekijken. Je kunt die waarden ook vergelijken met je "ideale" toerental. De gegevens komen uit een spreadsheet dat ik hiervoor heb gemaakt.

In het voorbeeld staan berekende waarden die gelden voor mij en mijn fiets. Wil je je eigen gegevens gebruiken, download dan het toerentalwerkblad (xls) en vul het in.

Rekenvoorbeeld

1  Dit zijn de wielmaat en
het verzet waarmee je rijdt

    
2  Dit is de snelheid
die bij het verzet hoort
 		   

3  Het toerental per minuut wordt uitgerekend.
Het "ideale" toerental dient voor vergelijking

verzet
voor 52
achter 18
ratio 1,34
wiel 1,49
m/toer 5,77
snelheid
km/uur 30
m/minuut 500
   
toerental
werkelijk 87
ideaal 90
Het "ideale" toerental voor iedereen
ligt volgens de experts tussen 90 en 110.
Ik trap dus nog te langzaam, ruim 3%. 

Dit is het middelste kransje bij de hoge versnelling (ratio)
van de "3 x 7" op mijn fiets met 20"-wielen. 

4  Vergelijk verzet en snelheid bij je werkelijke toerental. Zo zie je welke snelheid bij iedere combinatie hoort. Bekijk ook hoe de waarden uitvallen als je je "norm"-toerental trapt. De vette waarden horen bij de kransjes van mijn cassette. "Ratio" geeft de verhoudingen van mijn (3x7) versnellingsnaaf.

 

snelheid bij verzet en toerental 

 

"werkelijk"

"norm"

tanden voor

ratio
52 52 52
1,34 1,00 0,75
52 52 52
1,34 1,00 0,75

tanden achter
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
49,1 36,6 27,5
45,0 33,6 25,2
41,5 31,0 23,2
38,6 28,8 21,6
36,0 26,9 20,1
33,8 25,2 18,9
31,8 23,7 17,8
30,0 22,4 16,8
28,4 21,2 15,9
27,0 20,1 15,1
25,7 19,2 14,4
24,5 18,3 13,7
23,5 17,5 13,1
22,5 16,8 12,6
21,6 16,1 12,1
20,8 15,5 11,6
20,0 14,9 11,2
19,3 14,4 10,8
18,6 13,9 10,4
18,0 13,4 10,1
17,4 13,0 9,7
16,9 12,6 9,4
51,0 38,0 28,5
46,7 34,9 26,1
43,1 32,2 24,1
40,0 29,9 22,4
37,4 27,9 20,9
35,0 26,1 19,6
33,0 24,6 18,5
31,1 23,2 17,4
29,5 22,0 16,5
28,0 20,9 15,7
26,7 19,9 14,9
25,5 19,0 14,3
24,4 18,2 13,6
23,4 17,4 13,1
22,4 16,7 12,6
21,6 16,1 12,1
20,8 15,5 11,6
20,0 14,9 11,2
19,3 14,4 10,8
18,7 13,9 10,5
18,1 13,5 10,1
17,5 13,1 9,8